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芭蕾舞蹈结合有氧运动 有效瘦腿收腹又翘臀

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  美臂瘦腿
  动作:双手自然放于腿前,身体要打直,缩腹、双腿微蹲、脚掌打开。
  功能:这个蹲的动作是芭蕾有氧最基础的动作,可训练对肌肉的控制力,也能训练到大腿内侧,能消除女生最在意的腿部赘肉。
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编缉者:yyh  关键字:芭蕾舞 有氧运动 瘦腿 收腹
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